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【食事】

• 朝　惣菜パン（ベーコンパン、サンライズ、焼き芋１／３個）。安定。
• 昼　仕出し弁当（ご飯１００ｇ、鯖、なすの炒め物、大豆煮物、コンニャク。グレープフルーツ１個、牛乳１８０ｃｃ
• 夜　ご飯１００ｇ、納豆小、生卵、揚げ茄子、サワラ、オクラ、御吸い物、牛乳７００ｃｃ、焼き芋１／３、ヨーグルト　ソフィール　ＬＣＳ１００、スタバ　トリプルグランデラテ。

【からだカルテ】　体重計の表示まとめ ：　体重回復　の　途中。

腹八分〜七分だから、体重的には当然、何も、変わらない感じ。

• 朝

体重６２．７ｋｇ、体脂肪率１０％、基礎代謝１５４５ｋＣａｌ、体内年齢１７歳、筋肉量５３．５ｋｇ、骨量２．９ｋｇ

• 夜

体重６２．７ｋｇ、体脂肪率８．８％、基礎代謝１５６５ｋＣａｌ、体内年齢１７歳、筋肉量５４．２ｋｇ、骨量３ｋｇ