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朝：おにぎり３個、シュークリーム１個、牛乳約４００ｃｃ、リンゴ１個、はっさく１個

昼：仕出し弁当のご飯１／４　１００ｇ程。おかずは全部。。

夜：ハヤシライス（米は１５０ｇ程）、生卵１個、牛乳４００ｃｃ、リンゴ１個、金柑５粒、

　※今日は以前なら焼肉にしたところだが、ランナーズ３月号に鏑木選手のインタビュー記事が載っていて、疲労回復には肉は避けた方が良いと有ったので、今日は焼肉は延期。。。　そういえば、トライアスロンの藤原裕司選手も、肉は食べないと書いていたと思う。　さらに、マルコオルモ選手もトーファーゲイロード選手も（？）確か、菜食主義者だと、２００８ＵＴＭＢ凱旋報告会の折に鏑木選手が述べていたと思う。

でも、今の生活で、週１回の焼肉は無理に我慢は出来そうに無いし、魚と野菜とご飯だけの食生活には気持ち的には出来そうに無い。