☆ 今日のウォーキングの成果は？ 08050 ☆

今日は、結論から行くと、成果はあまり得られませんでした。と、良く認識するのが成果かもしれません。

今続けている通り、ウォーキング＋スロトレの併用で続けていくのが、今の自分の場合はベストかと。

　※一旦克明に書いたのですが、機会が有れば、またアップします。

今日のＲＵＮ＆Ｗａｌｋでは以下の通りです。
　２９．５ｋｍ
　２９０分
　６ｋｍ／Ｈｒ
　１３７０ｋＣａｌ

タニタの歩数計の数字を同タイミングでひかえそびれましたが、今現在の表示は、４２９９９歩、２０７１．６ｋＣａｌ、３６．５４ｋｍ、３２４分。距離はＲＵＮ＆Ｗａｌｋを終えてから、買い物で歩いた分程差が有って対応していますが、消費カロリーの表示が、７００ｋＣａｌもの大きな差が有るのは、計算方法や、考え方自体それぞれで異なっていそうです。

そして、今日の体重は出発前起床時で６４．３ｋｇだったのに対して、３００ｇ増えた、以下の結果でした。(^^;

体重６４．６ｋｇ 体脂肪率１２％　基礎代謝１５６３ｋＣａｌ体内年齢１８歳、筋肉量５３．９ｋｇ　内臓脂肪レベル ５　骨量２．９ｋｇ です。

あとは、チャンスがあれば、週末に山歩きしたりするような集まりというか、クラブみたいな物が無いか、落ち着いたら探して見ようと思います。

今日の成果は、ウォーキングの道すがら、お洒落なインテリアショップを見つけたこと。そして、アウトドアグッズの店員さんに、手作りのパテにヘルシーな食材で作ったスパイシーなハンバーガーショップを教えて貰ったことぐらい。。。

今日、歩いていると、仕事関係から電話が掛かって来て、明日出社となってしまった。。。この電話で、大分歩きのペースが乱されました。。。

では、では。