☆ ウォーキングルート開拓。。。 080312 ☆

今日は出張先の皆さんに少しヒヤリングしつつ、無理無く歩けるルートを開拓♪

ウォーキングの準備のため帰りは同僚の車で帰宅。１７０００歩程で６５．３ｋｇ、１２．３％の体脂肪率で変化無し。

自分の場合、宿便もあるので、１〜２ｋｇは誤差と思っています。なので、０．１ｋｇの変化は無視できる誤差。

買い物がてらそのルートを歩いてみた。片道８５００歩、６０分程（自分は０．８ｍ程の大またで歩くので、６．８ｋｍ程だから、自分は普通に歩いていると時速７ｋｍ弱だという事です）で、自分にとっては適度なウォーキングに出来そうです。

今日は合計２６２０２歩のウォーキング実績。

明日から就業時間が早めなので、さっさと寝なければならないので、今宵はここまでで。。。