今日は、郊外の小さな山へ、片側トレイル、頂上から向こう側１２００段の階段の山へ行った。この山へトレイル側から登り、すぐに向こう側の階段を下り、すぐに階段を登って、トレイルの下りを走り下るのを１セットとしている。 トレイルのルート（ＡＬＰＳＬ…

朝はゆっくりして、粗食気味だが少し食べて、お腹がこなれてから、昨日も行った郊外の山へ向った。この山は、去年一時期毎日通ってはいたが、２００ｍ少々の山頂へ登り、そのまま引き返すか、反対側の階段を下りてから階段を登り返して、もと来た方へ下るし…

先週の、日和佐のコースタルトレイルランニングに出て、最高高度は４００ｍ少々ながら、トータルの累積標高差がコースのタフさ加減に一番密接ということが実感として分かったので、お休みのトレラン練習にも階段を必須科目とすることにした。。。 取り合えず…