【食事】 朝 プラム２こ（今回は外れ）、リンゴ１、バケットラスク５枚、チーズ入りパン１、牛乳２００ｃｃ程。ビタミンＢＢ ３粒、アスタキサンチン１粒。落花生１１粒。グレープフルーツ１個。 昼 仕出し弁当（ご飯１５０ｇ、春雨サラダ、ホウレン草バター…

今日は水木曜日。。。 今日も快晴。 部屋から見える木々の緑が、風に柔らかくそよいで、葉の擦れ合う音が聞こえる。 今日は目覚めて、立ち上がると、左の足首の外側が軽く痛い。昨日夕刻のトレラン練習で集中切れ気味で走ってしまい、下っている途中で軽く捻…