【食事】 朝 パン（チーズパン、レーズン・クルミ入りパン）、グレープフルーツ１個、。好調。 昼 仕出し弁当（ご飯１００ｇ、辛くないエビチリ？、etc.）、はっさく、牛乳１８０ｃｃ。 夜 パン（レーズン・クルミ入りパン）、焼き芋半分、サーモン２切れ、…

今日は、月曜日。今日も朝から晴天。 晴天ながら、なぜか今日は一日涼しかった。今日は、脛に、若干の疲労感が有るが、こういう軽い疲労感のまま軽いランニングを続けていくと、疲労感も、筋肉疲労も無くなるので帰宅してから軽くランニング。昨日は、昼間に…