【食事】 朝 ヒネヤキ１００ｇ、はっさく１個、ウイロウ白一本、無脂肪牛乳５００ｃｃ、スタバトリプルグランデラテ残り半分。 好調 昼 ご飯１００ｇ、鶏肉唐揚げ、ホウレン草御浸し、ごぼうサラダ、はっさく１個、牛乳２００ｃｃ 夜 カブの酢の物、そら豆（…

今日は、日曜日に参加した、トレイルランニングレース、 【ＯＳＪ新城トレイルレース ３２ｋｍ】から二日後、火曜日。 昨日の夕方までは、足裏に痛みが走って、テーピングをしてごまかしごまかし、足を出来るだけ引きずらない様に努めて歩いていたが、どうあ…