【食事】 朝 ヒネヤキ１００ｇ、バナナ１本、ウイロ桜一本、烏龍茶、コーヒー何時もより甘めに。 好調 昼 ご飯１００ｇ、おでん、玉ねぎ酢の物、沢庵、etc、牛乳２００ｃｃ 夜 菜の花の胡麻和え、ホッケ１匹、レバニラ炒め、ソフィールＬＣＳ、胡瓜１、スタ…

朝起きて、部屋の中を歩くと、結構足裏の、足首直下の外側（内側・外側両方、両足）の痛みを感じた。 ※写真を撮ったときは、少し腫れてるかなと思ったが、後日に 痛みが消失してからと比較して、全く普通の状態と変わりが無かった。 取りあえず、レース途中…

今日は、日曜日に参加した、トレイルランニングレース、 【ＯＳＪ新城トレイルレース ３２ｋｍ】の翌日、一日後、月曜日。 この日は、予定では休暇取得予定だったが、色々仕事の段取りが生じたので出社。でも、自分が出社しなくて済む様に周りが配慮してくれ…