体のこりを取って、ゆがみを治し、緩んで歩く。。。
時々疲れたときに読んで、自分の疲れた箇所に効くポイントについて、自分自身で試したりしています。
これらの良いところは、自分ひとりで出来ること、そして本さえ有れば特別な道具が要らないこと。
でも、トレイル３０ｋｍとか、ロードでも長い距離を走った後とかは、マッサージ師さんにお願いして揉んでもらう頻度が増えています。
以下の画像は、ニ回クリックして、『大』 あるいは 『特大』の表示にすると読めると思います。。。面倒くさいかな。。。 以下のＵＲＬで直接見れます。
http://photozou.jp/photo/top/1298953
いや、やはり、何度も上記の様にクリックしないと見れないので、ここからでも同様面倒くさいかも。。。
◆「ホントのツボがちゃんんと押せる本」加藤雅俊著、高橋書店
P54-55 肩こり
ホントのツボがちゃんと押せる本：P54-55 肩こり posted by (C)jun-sky
P56-57 腰のだるさ・痛み
ホントのツボがちゃんと押せる本：P56-57 腰のだるさ・痛み posted by (C)jun-sky
P58-59 脚の疲れ
ホントのツボがちゃんと押せる本：P58-59 脚の疲れ posted by (C)jun-sky
P60-61 目の疲れ
ホントのツボがちゃんと押せる本：P60-61 目の疲れ posted by (C)jun-sky
P62-63 全身のだるさ
ホントのツボがちゃんと押せる本：P62-63 全身のだるさ posted by (C)jun-sky
P70-71 背中の痛み
ホントのツボがちゃんと押せる本：P70-71 背中の痛み posted by (C)jun-sky
P82-83 便秘
ホントのツボがちゃんと押せる本：P82-83 便秘 posted by (C)jun-sky
P84-85 下痢 ⇒ あ、これが有ったの忘れてた。でも、走ってる時だけだし。。。
ホントのツボがちゃんと押せる本：P84-85 下痢 posted by (C)jun-sky
◆体の「ゆがみ」を治して健康になる 井本邦昭著、高橋書店
P160-161 腸骨体操１
体の「ゆがみ」を治して健康になる：腸骨体操１ posted by (C)jun-sky
P162-163 腸骨体操２・３
体の「ゆがみ」を治して健康になる：腸骨体操２・３ posted by (C)jun-sky
◆高岡英夫のゆるウォーク 高岡英夫著、小松美冬構成、学研
P26-27 すねプラプラ体操、ひざコゾコゾ体操
高岡英夫のゆるウォーク：P26-27 posted by (C)jun-sky
P28 腰モゾモゾ体操
高岡英夫のゆるウォーク：P28 posted by (C)jun-sky
凝りを解して、ゆがみを治し、緩んで歩く。。。
これらの本は、私にとっては有益な本です。ツタヤに有ったので、特別な本では無いと思います。
ただ、日常的な状況から逸脱した状態に有る場合には、容易に入手出来ない場合も有るかもなので、本当はいけないのかなと思いつつ、アップすることにしました。
■ This is Japan!
これを私が良く眺めていたのは、もう、二年以上前のことでした。
人々の笑顔、豊かで優しげな表情、美しい自然。
以前とは同じでは無いかもしれないが、いつか、きっと、再び！
This is Japan! from Eric Testroete on Vimeo.
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分からないので、以下のページのソースをコピペしてしまいました。<(_"_)>
http://level.s69.xrea.com/mozilla/index.cgi?id=20090122_ThisIsJapab
オリジナルのVimeo以外に、（勝手に？）こちらにもアップされた様子。。。
