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沈んで浮かび上がれ無い感じの心境のまま、昨日・一昨日はランなし。

今日は、大分前から地元のラン仲間とマラニック予定だった。

まずは、早朝５時半に集まって、少し離れた場所の川原でランニング。
そして、その後多めの人数で集まってマラニック、最後に川原で各自ペースを上げてランニング。

・朝一のラン　約１６ｋｍ
　※ＵＴＭＦを想定した、カッパ、ヘッドランプ２等、ストック、
　　着替え、ジェルを含むフル装備を背負ってのラン。

・マラニック　約３１ｋｍ
　※ＵＴＭＦ想定フル装備から、カッパ、ランプ、ストック除外のラン。

　合計　約４７ｋｍ／７時間１０分

天気は完璧な晴天で、日差がぽかぽかで気持ち良く、全体として、ゆっくりペースだったので、ラン自体は快適だった、筈。。。

ただ、朝一のランの最後で下痢。ＬＳＤで気持ちよかったのだが、走れなくなって、河川敷で見通しも完璧に良かったので、何とか耐えて時々泊まったりしながら最後トボトボ歩いて駐車場に戻ってトイレへ無事到着。

マラニックも最後の最後で下痢。

最後だけ、河川敷沿いの平坦な道を、それぞれのペースで軽快にペースを上げて走る。今日は、仲間の主催チームが車でサポートしてくれていたので、とりあえずザックは車に預けて、体調は万全とは言えないので、とりあえずＡＴ心拍数のペースで走ることとした。しばらく走って行くと心拍数１４７ｂｐｍまでしか上がっていないのにキロ４分ぐらいになってしまう。しばらく、キロ４分〜キロ４分１０秒で１５００ｍほど走り続けていると心拍数が１６０ｂｐｍまで上がってきた。これは、マラニックでＬＳＤペースとは言え、長い距離走ってきたためにペースが上がっても心拍数が上がり難いドリフトとかいう現象だろうか（何の本に書いて有ったか、色々チラ見しすぎて分からない。。。　）

ランニングの感触としては悪くなくそのままスタート地点の駐車場まで戻ろうと思っていたところ、急激にやばい感じになってきた。どうするか、そのまま行けるか。。。ペースは４分１５秒弱まで下がっていって、行けそうに無くなったので、河川敷ゴルフ練習場のところの仮設トイレに駆け込んで用を足した。とりあえずすっきりして、再び走り始めて、４分１５秒前後で若干微妙な感触のまま力まない感じで終了。

今日の感じだと、今日の最大心拍数は１６０ｂｐｍで、距離は短いがキロ４分ぐらいだった。先日のトレッドミルでのＲＣＴの心拍数が、キロ４分８秒で 心拍数１７１ｂｐｍだったのだが、それより大分低い心拍数でキロ４分になったということは、長い距離を走ったことによる減少なのかと思われる。。。

どうも、腸の調子が万全とは言えない状況。というか、まずい感じ。