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２０１０年３月１９日。

しばらく、ブログを書いていなかったのは、ブログに詳細書き連ね続ける事に、時間を掛けすぎていたから、生活の中で大きなストレスになっていたからです。

そもそも、健康第一、で有りたいと思いつつ書いていたのが、ストレスだったもので。

そうこうしているうちに、ハーフマラソンにもう一つ出場して１時間３２分で無事完走。

そして、初フルマラソンに出場して、３時間２１分で無事完走。
まぁ、これは、前半９０分ほど、後半１１１分と大失速してしまって、あぁ、足の裏いてぇ〜〜〜、とヒィヒィ言いながらのゴールなので、あまり無事では無かったかも。

いずれも、酷い筋肉痛を生じるほど、頑張って走ることは出来なかった。フルマラソンの後は、やはり内臓が少しだるく、体が重い感じがした。２週間ぐらいゆっくりしたら、最近では再びトレイルのナイトラン練習を再開している。

でも、このところ、大して走れもせず、節制もいまいちながら、加圧トレーニングの効果か徐々に体重が絞れてきた。

もう一息、やはり６０ｋｇ近辺の体重が、私にとって一番気持ちが良い、走っても良い感じの体重何じゃ無いかと思う。

◆食

相変わらず、粗食。秘かに、焼き芋が主食♪（アホです）

牛乳を夜５００ｃｃ朝５００ｃｃ昼２００ｃｃだったのを、夜２５０ｃｃ朝２５０ｃｃ昼２００ｃｃに変えた。

アーモンドを毎食４〜８粒食べる。

朝・晩、ときどき昼　カスピ海ヨーグルト９０ｇを食べる。

レコーディングは、相変わらず携帯電話に食べたものを書き留めるのみ。

◆ラン

大して走れておらず、月に１５０ｋｍも走れていない。

　・水曜日はトラックでスピード練習。
　　　※スピードって言っても、キロ４分ぐらいを４〜５ｋｍ程度。

　・走れない日は　加圧トレーニング
　・毎日　ゆる体操　朝・晩
　・毎日　ゆっくりお風呂
　・土日　どちらかは、ランニングクラブの皆さんとＬＳＤ長めに。

冬の間、ロードメインで頑張ってきて、体をゆるめたり、凝りを解したりすることで、走るという行為それ自体が、色々改善されつつある様な気がしている。

だが、今年は、これからトレイルランニングメインにシフトしていくので、ロードのマラソン・フルのシーズンはだいたい終わりなので秋までお預け。

春、夏、秋、楽しみつつ、ロングトレイルに挑戦し、うまく体調を整えて、アンダー６０ｋｇの走れる体に仕上げて行こう。

そして、年末・年明けのロードランに再び挑戦♪