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２００９年１２月４日、土曜日。天気は、朝方曇っていて寒々しい感じだったが、昼過ぎからお天気に。
でも、昨日の晩（というか朝方まで）ブログを色々見たり書いたりしていたら、朝方までなってしまったので、昼過ぎまでゆっくり、目覚めたり、再び眠ったりして、ゆっくりゆっくり。
夕方まで走ろうかなぁとも思ったが、今日はそんな行動には移らなかった。
あとは、買い物して、ヘルシーで美味しいカフェを探しに行こうか♪
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夕食は、最初ヘルシーっぽいダイニングに行こうとて電話したら一杯だったので、別のイタリアンへ。ちょっと食べ過ぎた感じ。。。
[食事][BM][からだカルテ]
【食事】
- 朝昼 温野菜サラダ１５９ｇ、チョコデニッシュパン１枚、クルミ入りパン１枚、焼き芋一本、牛乳７００ｃｃほど。
- 夜 中国茶（ポットで約５００ｃｃほど。不思議と紅茶のアールグレイ、ベルガモットっぽい香り）、ワカサギのカルピオーネとか（玉ねぎがのってバルサミコ風味の南蛮漬けの様な物。５尾。）、蒸しウニのパスタ、野菜のグリル（ズッキーニ、アスパラ、パプリカ）、蝦夷鹿ロース肉のカツレツ（二枚で１５０ｇほどだった。やはり、脂の香りがワイルド。）、エスプレッソ。 牛乳３００ｃｃ。
【体重計の表示まとめ】：
【カロリー インプット・アウトプット】2009年11月15日（日）〜からだかるてを活用してカロリーを明確にすることに。
- からだかるてより
本日の歩数 1397 歩
本日の摂取カロリー 2538 kcal
本日の消費カロリー 2300 kcal
本日のカロリー差分 238 kcal
※久しぶりに、カロリー摂取−消費がプラスとなってしまった。。。
