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今日は水曜日。
朝は確かくもり、そして、昼前から雨。かなり暑さが厳しくなる予想だったが、雨が降って少し救われた。
今日は職場の飲み会で、事前に会費を払っていた。午後の仕事で、五時過ぎに問題が発見されてしまって、結局終わらず、今夜中修復の措置をしかけて明朝対応と決定したのが１９時半１８時半過ぎ。帰宅すると、飲み会が丁度始まる時刻。予定時刻は２１時３０分までだったので、移動を差し引くと賞味一時間ぐらいしか居られないかもしれないのだったが、取りあえずタクシーで向かった。
会場についたら、歓送迎者の挨拶が行われていた。二人の挨拶が終わって、なんと、もうすぐ〆になってしまった。２１時３０分に終わるはずだったものが、２０時４０分ぐらいに終わってしまったのだ。だったら、出席せずに、往復の交通費も使わずに、特に特別でもない料理を温くなったビールで飲むことは無かったが、だいたい私はそんなもんだ。
同僚達と大して話す時間も無かった。ただ、帰りのタクシーの中で、後輩と、私の異同の経緯、メタボになる経緯とその回復の過程、２０代過ぎると徐々に基礎代謝が下がり（＝たぶん筋肉一本一本が細くなっていく）年間２ｋｇずつとか、本人が意識できない様な、一日にすると１００ｇ〜３００ｇとかなの体重増が積み重なっていくとメタボになっていくのだと話した。その２０代後半の彼も、最近下腹部の脂肪が気になりだしているという。私の場合は通勤ウォーキングをメインに、行きかえり１時間づつ歩いていたが、歩き続けるのはなかなか根気もいるし、時間もかかるので、最近は自転車に少し乗るのも良いと思っているなどと話した。
[食事][BM][からだカルテ]
【食事】
- 昼 仕出し弁当（ご飯１００ｇ、すき焼き風に物２００ｇほど、胡瓜酢の物５０ｇほど、揚げシュウマイ小1個、甘夏一個）
- 間食 大福一つ、ミツヤサイダーオールゼロ。
- 夜 刺身ハマチ３切れ、そばおわん小に一杯、シュウマイ二個分ほど、串カツ一本、サラダ小皿一皿、ハンバーグ小３個、フルーツ（１００ｇ程度 パイン二切れ、マンゴー３切れ）、ビールコップに３杯、etc.etc.
帰宅してから、ミツヤサイダーオールゼロ（ なんとなしに、こればかりになっている。 ）、グレープフルーツ１個
【からだカルテ】 体重計の表示まとめ ： 若干滞留気味。
- 朝
体重６３．７ｋｇ、体脂肪率１０％、基礎代謝１５７０ｋＣａｌ、体内年齢１７歳、筋肉量５４．３ｋｇ、骨量３ｋｇ
- 夕方 バタバタと着替えて飲み会行ったので、記録なし。
