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【食事】

• 朝 焼き芋１、レーズン・クルミ入りパン。快調。

• ラン中 水＋ポカリ１袋＋ミネラル塩　２リットル、バナナ１本、焼き芋少々

• 昼 ロッテリア（絶品ベーコンチーズバーガー、絶品チーズバーガー、スナックチキン）、スタバ　トリプルグランデラテ　ホット、明治ブルガリアヨーグルト３００ｇほど、牛乳１リットル（水分補給メイン）。

• 夜　茄子の揚げだし、小エビ唐揚げ、魚の骨揚げ、蓮根はさみ揚げ、韮卵雑炊。ビタミンＢＢ４粒。

【からだカルテ】　体重計の表示まとめ ：　特に変化無し。

• 朝　（　寝坊　）

• 夕方（　水分補給、食事　の後　）

体重６２．８ｋｇ、体脂肪率９．３％、基礎代謝１５６０ｋＣａｌ、体内年齢１７歳、筋肉量５４ｋｇ、骨量３ｋｇ　少し、口内炎が広がった。。。