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【食事】

• 朝 クルミとレーズン入りのパン１、水。好調。

• 昼 焼き芋小一個、パイナップル、水、鉄６粒。

• 夜 とんこ辛味ラーメン、鳥唐揚げ３個、鳥軟骨唐揚げ。

【からだカルテ】　体重計の表示まとめ ：変化無し。

• 朝　（ランニング後）

体重６２．４ｋｇ、体脂肪率８．６％、基礎代謝１５６１ｋＣａｌ、体内年齢１７歳、筋肉量５４ｋｇ、骨量３ｋｇ