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【食事】

• 朝 トマト（小）３個、小魚クルミ入りの佃煮、柏餅３個、牛乳２００ｃｃ、リンゴ１個

• 昼 柏餅２個、ラスク小5枚、照焼きチキンパン、ピザパン少し。

　　スタバ　トリプルグランデラテ（　いつもと違う店で美味しくなかった　）

• 夜 ラーメン１、唐揚げ３個、水餃子５個、牛乳１リットル

【からだカルテ】　体重計の表示まとめ ：　ラン後の食物滞留。夜は外食のため記録なし。

• 朝

体重６３．８ｋｇ、体脂肪率１０．２％、基礎代謝１５７１ｋＣａｌ、体内年齢１７歳、筋肉量５４．３ｋｇ、骨量３ｋｇ