■

【食事】

• 朝　惣菜パン（テリヤキチキンパン、コーンパン、ピロシキパン）、リンゴ１個。安定。
• 昼　仕出し弁当（ご飯１００ｇ、コロッケ、キャベツ千切り、。。。はっさく１個、牛乳１８０ｃｃ
• 夜　ご飯１００ｇ、納豆小、生卵、根菜煮物、サワラ、味噌汁、ホウレン草、牛乳１８０ｃｃ、焼き芋１／３、グレープフルーツ１個。

【からだカルテ】　体重計の表示まとめ ：　体重回復　の　途中。

• 朝

体重６２．７ｋｇ、体脂肪率９．４％、基礎代謝１５５５ｋＣａｌ、体内年齢１７歳、筋肉量５３．９ｋｇ、骨量２．９ｋｇ

• 夜

体重６２．３ｋｇ、体脂肪率８％、基礎代謝１５６８ｋＣａｌ、体内年齢１７歳、筋肉量５４．３ｋｇ、骨量３ｋｇ

くだしてしまっていた前と今と比べて、体の体脂肪が減ったとかそういうラッキーな体の変化は無さそうに思える。

違うのは、摂取した物（食べ物）が、体の管の中（腸）を通過する滞留時間が違うだけの気がする。

くだしてしまっていたときは、摂取した物の滞留する時間が短く、あるいは、摂取した物の通過する速度が速い様に思える。

速度が遅くなればなるほど、滞留時間が長くなるので、体重計で量ったときの体重の数値が大きくなる。　滞留しているだけでなく、腸の表面と接触している時間が長くなるから、水分・栄養分の収集率が結果的に高まるのでは無いだろうか。。。