朝：体重６０．９ｋｇ、体脂肪率８．９％。。夜ラン後：体重６０．１ｋｇ、体脂肪率７．４％。ラン後につき参考値。朝に比較しての体重の差は、ランニング時の代謝による水分減に過ぎない。が、まぁ、１歩前進。。。明日は、職場の飲み会。 外国に駐在してい…

朝、完璧に目覚めて、目覚まし時計を見ると ７時 だった。やばい微妙な時間だ。でも、しっかり朝ごはんは食べた。 朝の目覚ましは、最近５時に仕掛けていた。それも、二個。 私が鳴るのを止めないと、絶対に鳴り止む事は無い。 小人さんが出てきて勝手に止め…