【食事】 朝 クッキー１、草餅２、蜂蜜一口。ビタミンＢＢ４粒、鉄４粒、マルチミネラル６粒。グレープフルーツ１個。 ラン中 水分： 水５００ｃｃ×２本と１／３、レモンウォーター氷晶 食べ物：草大福１、粒餡大福１、黒糖大福こし餡、甘夏１。 ラン後 ペプ…

今日は日曜日。。。金曜日のお休みに、比婆山へファンランぎみのトレラン練習で長めの４０ｋｍほどに行って、昨日はそれなりに筋肉痛が感じられた。買い物、食事エトセで、一日ゆっくりゆっくりして、ランニングは無し。今日は、朝目覚めると一瞬何も無いか…