【食事】 朝 バケット半分、クルミ入りのパン、ひね焼き１００ｇ、はっさく１個、コーヒー１杯、快調。 昼 仕出し弁当（ご飯１００ｇ、大根酢の物、めかぶ、竹の子、鮭の切り身、はっさく１個、普通牛乳２００ｃｃ。好調 ラン後 バナナ１本、紅茶クッキー小…

Ｓ３ストライドセンサーを、昨年から２個も壊してしまって自分にうんざりしていた。同じものを入手しても、またすぐに壊れてしまうだろうから、ザックの中にしまうか、腕などにストラップで留めておけるＧＰＳセンサーを使ってみる事にして注文し、それが届…

靴 ：adizero XT 2009年のモデル。 上 ：adidas Clima 365の半袖シャツ、CW-Xアームウォーマ、ＮｅｗＢａｌａｎｃｅのシェル。 下 ：ロングタイツ、膝上のロンパン。 頭 ：adidasのランニング用キャップ。 手 ：指の出る自転車用グローブ。 装 ：Gregory Rea…

今日も、郊外の小さな山をトレイルランニング。（ナイトラン）標高２００ｍのトレイルを登り、降りた。