【食事】 朝 バケット半分、モツァレラチーズパン、ひね焼き１００ｇ、はっさく１個、コーヒー１杯、快調。 昼 仕出し弁当（ご飯５０ｇ、カマボコ、胡瓜、マーボ茄子、ナポリタン付け合せ５０ｇ、カニカマ、はっさく１個、牛乳２００ｃｃ。好調 ラン前 ヨモ…

靴 ：adizero XT 2009年のモデル。 上 ：adidas Clima 365の半袖シャツ、CW-Xアームウォーマ、ＮｅｗＢａｌａｎｃｅのシェル。 下 ：ロングタイツ、膝上のロンパン。 頭 ：adidasのランニング用キャップ。 手 ：指の出る自転車用グローブ。 装 ：Gregory Rea…

今日は、郊外の小さな山をトレイルランニング。（ナイトラン）標高２００ｍのトレイルを登り、降りるのみ。 走る前少し肌寒かったが、走り始めると丁度良くなった。