ハセツネ翌日

昨日深夜にハセツネを走り終えて、新幹線で帰途に着き、帰宅前にマッサージをしてもらってから帰宅しました。

地元についてから、車の運転で３回危うい瞬間が有ったので、帰宅してからは部屋から出なかった。

リバウンドという訳では無いのですが、昨日は食事を４回摂ってしまい、食事以外にも色々バクバク食べてしまって、だいぶ滞留している様で、６２ｋｇ台となっています。

いつもと大差無いですが、日本語も余計に危ういです。　仕事は、今日は全然駄目な感じでした。　最後まで、出場出来るか分からなかったので取っていなかったが、今日は体調不良で休みを取った方が、トータルとしては良かった。。。

今回は、昨日完走直後から筋肉痛が続いています。

　・肩　　：強い筋肉痛。
　・両腕　：上腕三頭筋に強い筋肉痛
　・背筋　：軽い筋肉痛
　・大殿筋：強い筋肉痛
　・大腿筋：激しい筋肉痛
　・ハム※：強い筋肉痛
　・脛　　：軽い疲れ
　・脹脛　：軽い筋肉痛（全体硬く張っている感じ）
　　　※ハム：ハムストリングス

上腕三頭筋の筋肉痛は、途中第一関門以降のストック使用可能の区間から６０ｋｍぐらいまで、登りと下りはもちろん、平坦なところもリズミカルにストックで（劈掌？の様な感じ？を加味しつつ）アシストしつつ動き続けたためかなと思います。

大殿筋、ハムストリングスは、あまり無理なく、要所要所と、後半の登りも走ったからかと。

大腿筋の激しい筋肉痛は、日の出山で１２時間３５分ぐらいだったため、サブ１３の１３時間弱は無理っぽいなと思いながら、下りのスピードを最後だけ上げて１０ｋｍほど急いだ影響かと思います。

腹筋、胸筋に何も感触が無いのは、走っている時に全然使えていないからなのでしょう。脹脛は、ダメージを伴っている感触では無いので、使わない動きが出来たのだと思います。

ハセツネは、やはりきついレースだなとは感じました。昨年は１４時間少々でしたが、今年はスタート時炎天下・夕方土砂降りの悪天候の中で１３時間少々で無事完走。色々分かった事、感じた事が有るので、後日整理しておこう。まだ、信越の整理も終わっていないので何時出来るか。。。

ただ、今年は、初フルマラソンを経験、ダイトレ３５ｋｍ、つるぎトレラン５３ｋｍ、比婆山スカイレース１８ｋｍ、おんたけウルトラ（リタイヤ）、おんたけスカイレース（４１ｋｍ？）、信越五岳１１０ｋｍと、レースを経験して来たので昨年の辛い印象とは大分違いました。

昨年は、本当に辛い、人にはお奨めできないレースだと知人には話し、色々憤慨したのでブログにアップする事も止めていました。　ただ、信越五岳１１０ｋｍの一部トレイル（登山道、ガレ場少し）と長い林道のコースより、純粋に登山道で一周するハセツネのコースの方が自分は好きなんだなぁと。。。　実は、感じてしまったのでした。