■
今日は、７月２９日、水曜日、曇り空。朝から部屋の前の木立でセミが叫んでいる。
湿度は７０％少し、気温は２５℃ぐらいで。現在は少し肌がしっとりする感じだが、まだ涼しい。
http://www.nies.go.jp/health/HeatStroke/
暑さ指数（WBGT）のウェブサイトを見ると、朝から厳重軽快のピンク、午後は暑さ指数が３１を越える 原則スポーツ中止の状態となるようだ。
今週になってから、何も運動出来ていない。土曜日のトレランレースのダメージは無理はしなかったこともあり特に残っていない。一昨日は職場の飲み会、昨日はなんとなしにだるくて何も無し。
６月に受けた健康診断で、肝機能の数値が基準値を外れたため肝機能だけの血液検査を受けていた。その結果が昨日届いて、今回は一応基準値以内とのことで異常無しとなった。 ＧＯＴが２４、ＧＰＴが３２、γーＧＰＴが６０、ＡＬＰが２１２。
＊ ＊ ＊
[食事][BM][からだカルテ]
【食事】
- 朝 トマト１個１５０ｇ、イングリッシュマフィン２個、牛乳２００ｃｃ、白桃２００ｇ、グレープフルーツ３００ｇ。
- 昼 仕出し弁当（ご飯ｇ、、、、、、）、牛乳ｃｃ、
- 夜
【からだカルテ】 体重計の表示まとめ ： 月曜日の飲み会後 滞留気味。
