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【食事】

• 朝 リンゴ１、バケット１／４、クルミ入りパン１、牛乳８００ｃｃ程。ピーナッツ１３粒。ビタミンＢＢ　２粒。

• 昼 仕出し弁当（ご飯１００ｇ、ささみ梅揚げ（衣剥し）、胡瓜と昆布の酢の物、すき焼き風のおかず、小魚の佃煮）。

• 夜　バナナ１本、焼きそばパン、モツァレラチーズパン、落花生６粒、牛乳　８００ｃｃほど、リンゴ１。ビタミンＢＢ粒。。

【からだカルテ】　体重計の表示まとめ ：　変化なし。

• 朝

体重６３．６ｋｇ、体脂肪率１１．１％、基礎代謝１５５８ｋＣａｌ、体内年齢１８歳、筋肉量５３．６ｋｇ、骨量２．９ｋｇ

• 夕方

体重６３．９ｋｇ、体脂肪率９．２％、基礎代謝１５９１ｋＣａｌ、体内年齢１７歳、筋肉量５５ｋｇ、骨量３ｋｇ