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【食事】

• 朝 焼き芋１、バケット半分、リンゴ１個、ビタミンＢＢ２粒、。快調。

• 昼 仕出し弁当（ご飯100ｇ、唐揚げ２個、春雨サラダ、菜の花？のゴマ和え）、牛乳２００ｃｃ、甘夏１個。

• 夜　ぶり塩焼き二切れ 、焼き芋半分、バケット１／３、ハンバーグ２個、牛乳６００ｃｃ、ビタミンＢＢ４粒、スタバ　トリプルグランデラテ　ホット。明治ブルガリアヨーグルトプレーン２００ｇ

【からだカルテ】　体重計の表示まとめ ：　朝、いつもより体脂肪率が低い。。。　特に変化無し。

• 朝

体重６３．３ｋｇ、体脂肪率７．７％、基礎代謝１６０１ｋＣａｌ、体内年齢１７歳、筋肉量５５．４ｋｇ、骨量３ｋｇ

• 夕方

体重６３．２ｋｇ、体脂肪率９．２％、基礎代謝１５７２ｋＣａｌ、体内年齢１７歳、筋肉量５４．４ｋｇ、骨量３ｋｇ