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【食事】

• 朝 リンゴ１／３、フランスパンの薄切りラスク５枚、クルミとレーズン入りのパン１、牛乳２００ｃｃ。好調。

• 昼 ロッテリア　絶品チーズバーガー、コロッケバーガー、スナックチキン、牛乳２００ｃｃ、甘夏。

• 夜 焼き芋１／３、バケット３／５、牛乳１リットル、ウーロン茶２００ｃｃ、スイカ１／４個

【からだカルテ】　体重計の表示まとめ ：変化無し。

• 朝

体重６３．５ｋｇ、体脂肪率１０．９％、基礎代謝１５５１ｋＣａｌ、体内年齢１７歳、筋肉量５３．７ｋｇ、骨量２．９ｋｇ

• 夕方

体重６３．７ｋｇ、体脂肪率９．４％、基礎代謝１５８２ｋＣａｌ、体内年齢１７歳、筋肉量５４．７ｋｇ、骨量３ｋｇ

• ラン後

体重６２．５ｋｇ、体脂肪率８．５％、基礎代謝１５６５ｋＣａｌ、体内年齢１７歳、筋肉量５４．２ｋｇ、骨量３ｋｇ