☆ からだカルテ活用。。。 080703 ☆

最近では、なんとか時間を見つけては、気分はトレイルランで、一番近い山へ通いつつ有ります。

頂上まで約１５００ｍ程、登り・下りはそれぞれ以下。

　初回　　登り２０分　　　　　下り１０分

　その後　登り１６分〜１７分　下り８分〜１０分

という感じです。中学生の頃、１５００ｍ走が、５分６秒とかだったので、それからすると上りは平地の３〜４倍、下りは２倍ぐらい掛かっているのかと思います。（平地でも、１５００ｍ走とか久しくやっていなかったので、今度比較用に記録を取ろうと思います。）

ただ、平地では無く、３００ｍ少々登っているので、どうなのか良く分かりません。　それよりも、もう少ししたら、脈拍・速度・高度を記録しつつ、最適な脈拍で上り下りするようにしていきたい。