秘訣
1.自分の体は、インプット と アウトプット のバランスで決まってしまう。食物のカロリー(インプット)を 1500〜1800kCal 程度に維持し、基礎代謝に加えて、運動による消費(アウトプット)を増やすことで、一日辺り増やした運動のカロリーに応…
1.自分の体は、インプット と アウトプット のバランスで決まってしまう。食物のカロリー(インプット)を 1500〜1800kCal 程度に維持し、基礎代謝に加えて、運動による消費(アウトプット)を増やすことで、一日辺り増やした運動のカロリーに応…