朝ラン後：体重６０．３ｋｇ、体脂肪率８．１％。ラン後、軽い下痢につき参考値。 夜ラン後：体重６０．５ｋｇ、体脂肪率７．２％。ラン後につき参考値。 三歩前進、一歩後退。。。か。

今日は朝起きると軽い感じだったので朝ランを少し。 なんか、仕事でなかなか走れない日が続いていて、久しぶりの朝ラン。 着替えて外に出ると、あまり寒い感じがしなかった。 とりあえず、裏のロードのアップダウンの朝ランルートへ。坂道を１ｋｍ少々登り続…