体重６０．５ｋｇ、体脂肪率６．８％。ラン後につき参考値。 う〜〜〜ん。 もう一息。気持ち良く速くで、頑張りましょう♪頑張りすぎると壊れるから、壊れない程度に。

医学的な知識は持ち合わせていないので、体の筋肉のこれが何なのかが分からないから、以下の様な書籍を参照している。３Ｄ踊る肉単ＰＰ６４−６５ posted by (C)jun-sky 特大にしないと、読めないかも。 http://photozou.jp/photo/photo_only/1298953/6826670…

朝５時前に普段通り目覚めるとダルイ、寒い。それから、ヒルトレの疲れなのか、ちょとダメージというべきか腓腹筋（ふくらはぎ）の筋肉に筋肉痛（局部的な微細な筋断裂か？）が有ったので朝ランはお休み。変わりに、加圧を少ししつつ、軽く寝ゆるを少し実施…