このところ、さすがに平地では暑いので、水分・塩分の補給が、体力以前の一番の課題となってしまっている。そして、ランニング教室でもやはり水分摂取について習っていた。脱水症状の防止として、水分摂取時の 塩分・糖分は ・塩分濃度 ０．１ 〜 ０．２％Ｗ…

今日は、７月３１日、金曜日。 金曜日だが、不況のため会社が休業日でお休み。 ここ何週間かトライしているが、水分補給に失敗したり、激しく雨が降ってきて諦めたり、で案外出来ないでいた郊外の山の縦走１５ｋｍほどの往復を実施した。 朝から天気は結構良…