今日は、早朝ランニングを行った。4時半ぐらいにめざめ、少し時間をかけて体を起こし、ランニング・メソッドに紹介されているストレッチと筋肉を目覚めさせる運動をじっくり行った。上りでの、心拍数過剰上昇を抑えて走る事に注目した。以下は、ランニング…
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